【自宅筋トレ】47歳でも出来て効果あり!1回10分の筋トレメニュー

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#40代の筋力トレーニング
47歳の自宅筋トレを紹介します。40代のあなたでもできて、身体の変化にも効果がある1回たった10分のトレーニングです。お腹痩せにも筋トレは効果的です。一緒にやりましょう。

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男性でも女性でもできる。40代の筋トレには無理は禁物。自宅で人目を気にせずプロテインを飲みながら怪我に気をつけて筋トレしましょう。ダイエットにも効果的。40代だからこそ自重で初心者にも優しいトレーニングです。男なのに自信がない、女だけどやってみたい。そんな全ての40代に向けて情報を発信します。

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