【POF法完結】特殊筋トレを交えこの日の腕トレは完遂しました!(コントラクト種目&マニュアル)

ボディメイク
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【腕トレ編4】POF法で鍛える腕の日
・パワー
・ストレッチ
・収縮
上腕二頭筋,上腕三頭筋,大胸筋で主に使える効率的な筋トレについて解説を交え実際に行いました。

第四弾でついに腕トレが完結しました。
冒頭でハイインテンシティもやるといいつつやり忘れてしまうミスが発生した
ことをお詫び申し上げます。

今回は収縮編です。回外させることを
ここまで強調するのは腕トレならではだと思います!最後にマニュアルトレーニングを紹介していますが実際の本場は
僕も2回ほど行かさせてもらいましたが
大阪にあるジャングルジムさんの
小川会長のもとで受けられます!
ビジター料金のみで受けられる
ボディビルジムあるあるを体験できるのでご紹介程度にお願いします。

ジャングジムリンク
https://junglegymsports.jimdosite.com/

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#上腕二頭筋#高校生筋トレ#筋トレ

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