【全身法】週3回の筋トレでここまでなる【夏に間に合う】

こんにちは！TAKAYAです！

今回は毎週2～3回筋トレ（全身法）してるんですが、その一部始終をまとめました。
1回のトレーニング時間は1時間～1時間半程。

分割法よりもトレーニング始めたての人には全身法のほうがいいんじゃないかなって思います。