【山本義徳】筋トレ初心者の方必見!トレーニングの際にダンベルは何キロを使えば最適なのか【切り抜き】 https://mensantiaginglife.com/2021/07/11/%e3%80%90%e5%b1%b1%e6%9c%ac%e7%be%a9%e5%be%b3%e3%80%91%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%ae%e6%96%b9%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3/