【腹筋】30kg痩せた男直伝!夏までに腹筋を割る方法 《大会まで143日》 https://mensantiaginglife.com/2022/06/18/%e3%80%90%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%80%9130kg%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%9f%e7%94%b7%e7%9b%b4%e4%bc%9d%ef%bc%81%e5%a4%8f%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%ab%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%82%92%e5%89%b2%e3%82%8b%e6%96%b9/