【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)&力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング。ノースリーブが似合うカッコいい腕になりましょう。初心者の方でも安心の解説付きです。 https://mensantiaginglife.com/2020/05/31/%e3%80%90%e8%87%aa%e5%ae%85%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%80%91%e4%ba%8c%e3%81%ae%e8%85%95%e4%b8%8a%e8%85%95%e4%b8%89%e9%a0%ad%e7%ad%8b%ef%bc%86%e5%8a%9b%e3%81%93%e3%81%b6%e4%b8%8a%e8%85%95/