【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。7種目3分半でとんでもないパンプアップです。初心者の方へも安心の解説付きです。 https://mensantiaginglife.com/2020/04/22/%e3%80%90%e8%87%aa%e5%ae%85%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%80%91%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%af%e5%88%86%e5%8e%9a%e3%81%84%e8%83%b8%e3%80%81%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%af%e3%83%90%e3%82%b9%e3%83%88%e3%82%a2/