【3分】柔軟性UPと腹筋体幹を鍛えるステップキック(バリエーション) [HIITtheBeat]1日3分でも継続すれば身体は変わります!肩こりなどの予防改善にも効果的な筋トレ https://mensantiaginglife.com/2024/02/19/%e3%80%903%e5%88%86%e3%80%91%e6%9f%94%e8%bb%9f%e6%80%a7up%e3%81%a8%e8%85%b9%e7%ad%8b%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%82%92%e9%8d%9b%e3%81%88%e3%82%8b%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%97%e3%82%ad%e3%83%83/