アームカールでこれはやっちゃいけない!「立ち」と「座り」の場合。上腕二頭筋を正しく使う鉄則。 https://mensantiaginglife.com/2023/05/14/%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%a7%e3%81%93%e3%82%8c%e3%81%af%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%e3%80%8c%e7%ab%8b%e3%81%a1/