トレーニングの頻度は週2回が最適 https://mensantiaginglife.com/2024/06/22/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e9%a0%bb%e5%ba%a6%e3%81%af%e9%80%b12%e5%9b%9e%e3%81%8c%e6%9c%80%e9%81%a9/