中年と１０代の筋トレ#51◆【解説】みんな、好きなんだろ!?上腕2頭、3頭筋！≪上腕／二頭バイセップス／三頭トライセップス／前腕≫ https://mensantiaginglife.com/2017/04/30/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e3%81%a8%ef%bc%91%ef%bc%90%e4%bb%a3%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac51%e2%97%86%e3%80%90%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%80%91%e3%81%bf%e3%82%93%e3%81%aa%e3%80%81%e5%a5%bd%e3%81%8d/