1日500回週5で腹筋やってたら、、、#腹筋 #腹筋トレーニング #シックスパック #自重トレーニング #カリステニクス https://mensantiaginglife.com/2023/10/27/1%e6%97%a5500%e5%9b%9e%e9%80%b15%e3%81%a7%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%9f%e3%82%89%e3%80%81%e3%80%81%e3%80%81%e8%85%b9%e7%ad%8b-%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc/