2年以内にフィジークマスターズ（40歳以上）優勝する男の筋トレ〜腕トレ〜　上腕二頭筋、上腕三頭筋 https://mensantiaginglife.com/2021/08/18/2%e5%b9%b4%e4%bb%a5%e5%86%85%e3%81%ab%e3%83%95%e3%82%a3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%9e%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%82%ba%ef%bc%8840%e6%ad%b3%e4%bb%a5%e4%b8%8a%ef%bc%89%e5%84%aa%e5%8b%9d/