20年間まあまあ真面目にトレーニングしてもこれくらいしか筋肉はつきません #shorts https://mensantiaginglife.com/2022/10/14/20%e5%b9%b4%e9%96%93%e3%81%be%e3%81%82%e3%81%be%e3%81%82%e7%9c%9f%e9%9d%a2%e7%9b%ae%e3%81%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%82%e3%81%93%e3%82%8c%e3%81%8f/