45歳中年がこの体を作った筋力アップトレーニング!#カリステニクス #宅トレ #motivation #ディップス #細マッチョ #懸垂 #shorts https://mensantiaginglife.com/2024/09/14/45%e6%ad%b3%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e3%81%8c%e3%81%93%e3%81%ae%e4%bd%93%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%81%a3%e3%81%9f%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/