50歳はベンチプレスよりスクワットの方が伸びやすい!?5×5セット法 スクワットDays⑨ ベンチプレスDays⑧(2回目)~50歳でBIG3トータル500㎏への道~ https://mensantiaginglife.com/2024/02/20/50%e6%ad%b3%e3%81%af%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%8c%e4%bc%b8%e3%81%b3%e3%82%84%e3%81%99/