ひらりん☆の上腕三頭筋を鍛えたい初心者が実践しているダンベル3種目（中年おじさんの筋トレ）

筋トレ初心者やこれから始めようとしている人のヒントに少しでもなればと思います
※個人的な解釈・意見が含まれている場合があります

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