プリチャーカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームを解説！ダンベル＆バーベルver.

プリチャーカールで上腕二頭筋を効果的に効かせるためのフォームを解説しています。
上腕二頭筋を最大限に収縮させるコツは、肩を下げながら肘を曲げることなのですが、それをプリチャー台を利用して行うための方法についてお話しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

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