上腕40センチこえちゃった疑惑・上腕二頭筋・上腕三頭筋トレーニング【自宅筋トレ】

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どうもサラリーマンホームトレーニーのサラマッチョです。

昔、上腕が40cm無いことを証明しましたが、
最近成長しているサラマッチョに対して、またまた40cmこえている疑惑が流れ始めました。

新年を前にして、疑惑は晴らしておかねばなりません。

という訳で本日は腕のトレーニングをした後に
上腕のサイズの測定をします。

果たして40cmこえちゃっているのか？

本日のメニュー
オープニング
0:00～

ディップス　30kg　3set
1:20～

ダンベルカール　15kg　3set
3:33～

フレンチプレス　35kg　3set
5:29～

インクラインダンベルカール　12.5kg　3set
7:19～

プッシュダウン　チューブg　3set
9:12～

コンセントレーションカール　10kg　3set
11:23～

測定・エンディング
12:10～

#サラマッチョ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋