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どうもサラリーマンホームトレーニーのサラマッチョです。
昔、上腕が40cm無いことを証明しましたが、
最近成長しているサラマッチョに対して、またまた40cmこえている疑惑が流れ始めました。
新年を前にして、疑惑は晴らしておかねばなりません。
という訳で本日は腕のトレーニングをした後に
上腕のサイズの測定をします。
果たして40cmこえちゃっているのか？
本日のメニュー
オープニング
0:00～
ディップス 30kg 3set
1:20～
ダンベルカール 15kg 3set
3:33～
フレンチプレス 35kg 3set
5:29～
インクラインダンベルカール 12.5kg 3set
7:19～
プッシュダウン チューブg 3set
9:12～
コンセントレーションカール 10kg 3set
11:23～
測定・エンディング
12:10～
#サラマッチョ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋
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