上腕40センチこえちゃった疑惑・上腕二頭筋・上腕三頭筋トレーニング【自宅筋トレ】

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どうもサラリーマンホームトレーニーのサラマッチョです。

昔、上腕が40cm無いことを証明しましたが、
最近成長しているサラマッチョに対して、またまた40cmこえている疑惑が流れ始めました。

新年を前にして、疑惑は晴らしておかねばなりません。

という訳で本日は腕のトレーニングをした後に
上腕のサイズの測定をします。

果たして40cmこえちゃっているのか?

本日のメニュー
オープニング
0:00~

ディップス 30kg 3set
1:20~

ダンベルカール 15kg 3set
3:33~

フレンチプレス 35kg 3set
5:29~

インクラインダンベルカール 12.5kg 3set
7:19~

プッシュダウン チューブg 3set
9:12~

コンセントレーションカール 10kg 3set
11:23~

測定・エンディング
12:10~

#サラマッチョ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋

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