【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)

ボディメイク
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★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです!
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「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。
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「腹筋を割りたい人」にオススメ
6つの腹筋&体幹トレーニング

(各45秒、15秒休憩)
➀レックレイズ    下っ腹
➁クランチ      上部、中部
➂プランク      体幹
➃足上げパタパタ   上部、中部
➄スパイダープランク わき腹
➅二トゥーチェスト  下っ腹
➆足上げクランチ   上部、中部
➇足上げ       上部、中部、下部

食事改善と同時並行したら
効果倍速なのでぜひ継続してみてください!

腹筋メニューNew版
★【6分のみ】腹筋割りたい人はこの種目!(下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます)
https://youtu.be/zAufMJg1VbU

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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け!脂肪燃焼する「全身トレーニング」

★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』

★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「6つ」のメニュー。


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#家で一緒にやってみよう #StayHome #腹筋を割る

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