ダイエットで食事と筋トレで痩せる簡単な方法を紹介。40代男性のビフォーアフター経過報告。女性、初心者におすすめのメニューとは？

ダイエットで食事と筋トレで痩せる簡単な方法を紹介します。
40代男性のダイエットを開始して3ヶ月間のビフォーアフターです。

食事制限と筋トレで3ヶ月間で－8㎏減量しました。
女性、初心者の方は是非やってみて下さい。

基礎代謝量の計算
https://bit.ly/2XrRYpw

#ダイエット #筋トレ #食事制限

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