アラフィフの平均的な一週間の筋トレと食事メニューです。
BGMをつけて再UPしました。
#筋トレメニュー
#ソフトマッチョ
#ちょうどええ
関連動画
40～50代はどうやって筋肉をつけるのか？ どうやってケガを避けて筋肉をつけるか？
短期間で腹筋を割るダイエット運動方法
1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法！筋トレで筋肉に効かせる極意
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training
https://www.youtube.com/watch?v=sM3W0b1PdOY
コメント