【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング! ABS WORKOUT

ボディメイク
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自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています!「継続は力なり」です!

【今回行った種目】
足上げクランチ(腹直筋)
レッグレイズ(腹直筋下部)

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