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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
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タイトル：超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
著者：Testosterone、久保 孝史
漫画：福島モンタ
出版社：文響社
今回は、テストステロンさんが書かれた「超 筋トレが最強のソリューションである」という本について解説しました。
本書の結論は「筋トレこそが、全ての悩みを解決する」→「だから筋トレをしよう」というものでございます。
そして、筋トレが持つ様々なメリット、 モテるとか、アンチエイジングとかが挙げられているわけですが、
その中でも「メンタル」に及ぼすメリットについて詳しくお話しさせていただきました。
筋トレは、自尊心・自己肯定感を高めたり、安定した落ち着いた気持ちにしてくれるという、
メンタルがどうしてもグラつきやすい我々サラリーマンにとって、見逃せないメリットがあります。
ただ、そんなメリットだらけの筋トレですが、なかなか継続することが難しいので、
サラタメ的補足として、筋トレを継続するコツ「時短」について。
①準備の時短 ②トレーニングの時短
この２つを意識すると、かなり継続しやすくなりますよと、
そんなお話をさせていただきました。
#筋トレが最強のソリューション #テストステロン #サラタメ
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