【ケーブルカール】上腕二頭筋に効かせるコツ〜ロープ・チューブなどアタッチメントの種類も！

【泉風雅（ずーみー）監修】今回は、上腕二頭筋に効果的な『ケーブルカール』のやり方を紹介します。力こぶが急激にデカくなるコツ〜ロープ・チューブなどアタッチメントの種類別のやり方についても解説するので参考にして見てください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:34~
◎NG例・よくある問題→1:04~
　＊手首が反っている
　＊肘が前に出すぎてしまう
◎効果の解説→2:07~
◎バリエーション種目→3:02~
　＊ケーブルロープハンマーカール
　＊逆向きケーブルカール
◎家でできる代替種目→3:30~
　＊チューブ・カール
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
（https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ）
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
（https://youtu.be/aT3rZOMLZCk）
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
（https://youtu.be/EVoN5LnipXw）