懸垂20回を目指す！40代からの筋トレで懸垂は伸ばせるのか？

懸垂20回を目指し約2ヶ月練習を積みました。
筋トレに5年目トレーニングの殆どはビッグ3のみだった44歳177cm 81kg果たしてチンニング20回出来るのか？
今回私が取り入れた手法
①トップポジションまでジャンプ〜ネガティヴ狙い
②荷重
③ 2R法(サイジャックさんのトレ方法)
これらのMIXさせたやり方は本当に効果絶大！
是非お試し下さい