目をぱっちり！たれ目改善！おでこのしわ改善！　★顔筋トレvol.1 -まぶたの眼輪筋トレーニング-　40代以降の人は必見　　松本真理子

顔にはたくさん表情筋があり使わないと衰え老け顔になります。1回目はまぶたの眼輪筋トレーニングをします。目がぱっちり大きくなり、たれ目改善、おでこで目を開けている人はおでこのしわ改善や予防にもなります。
顔筋トレして、是非10歳若返ってください！

是非、チャンネル登録をしてくださいね♪
いいね！ボタンもおしえてもらえると励みになります。

●関連動画
踊れる体をつくる　自宅トレーニング　１週間プログラム　初級編
・はじめに（解説）　https://youtu.be/XWHdIEaiA04
１.ストレッチ　https://youtu.be/kwneYTnpJrg
２.ブラソ（腕）をコントロールするトレーニング１　　トレーニング強度　★☆☆☆☆

腕をコントロールするトレーニング１　★踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム　初級編２

３.体を安定させるトレーニング１トレーニング強度　★☆☆☆☆

体を安定させるトレーニング1　★踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム初級編３

４. 足をうちやすくするトレーニング１　トレーニング強度　★☆☆☆☆

足をうちやすくするトレーニング1 ★フラメンコの踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム　初級編４

５.ブラソ（腕）をコントロールするトレーニング２トレーニング強度　★☆☆☆☆

腕まわりのトレーニング２ ★フラメンコの踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム　初級編５

６. 体を安定させるトレーニング２　トレーニング強度　★☆☆☆☆

体幹を鍛えるトレーニング２ ★フラメンコの踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム　初級編６

７. 足をうちやすくするトレーニング２　トレーニング強度　★☆☆☆☆　

下半身強化トレーニング２ ★踊れる体をつくる自宅トレーニング　 1週間プログラム　初級編７

●松本真理子　ZOOMオンライン　オープンネットレッスン
全国だけでなく、海外からも受講生が集まる人気のネットレッスン♪
www.escueladeflamenco-mari.com/class/curcillo2020_6open.html

●フラメンコダンサー松本真理子のブログ
フラメンコの魅力を毎日更新しています💛
https://ameblo.jp/marilacampanilla/

●松本真理子からのメッセージ
フラメンコとの出会いは、OL時代です。肩こりを解消する為に始めたフラメンコにすっかり魅せられた私は仕事をしながらフラメンコにのめりこんで行きました。
フラメンコの楽しさを知ってほしくて運営している”踊ってみよう！フラメンコ”の読者ファンに支えられ短期留学を繰り返し、頑張って頑張って突っ走ってきて気づけばプロとして活動していました。
私を支え応援してくれる全ての人に感謝の気持ちで一杯です。

プロになるのは無理だろうという年齢でプロに挑戦したため、その当時は体の故障も多く、苦労の連続でした。
でもそういう経験のお陰で、ダンスに必要な体作り、健康的な体を手にいれる方法を学びました。この経験を活かして、後進の指導をさせていただいています。

ダイエットやストレス解消、姿勢矯正、故障しない体づくりをしたい人、上達するためにきちんとした指導を求める人が年齢に関係なく自己探求をしながらレベルアップできる教室運営を目指し、YOUTUBEやブログでも悩める練習生の役にたつ情報をお届けしています。

●松本真理子プロフィール
フラメンコの聖地スペイン・へレスの伝統ある”ペーニャ・ラ・ブレリア”でメインのソリストとして出演を果たし（2007年）、2019年にはへレスの国際的なフェスティバルの初日にラ・グアリダ・デル・アンヘルにて松本真理子のリサイタルコンサートを成功させる快挙を成し遂げ、関西テレビ「よーいドン」番組やテレビ大阪などのメディアで、カリスマ舞踊家として紹介された大阪のダンサー。

教え方が分かりやすいと好評で、大阪のスタジオには、東京の元宝塚トップスター水夏希氏をはじめ、全国から受講生が集まってくる人気の講師でもある。不定期で開催している東京クルシージョ（短期講習会）は、キャンセル待ちがでるほど人気が高い。

2009年　志摩スペイン村セビジャーナスコンクール（100組出場）で、松本が振付・指導した生徒有志グループが優勝。

フラメンコ　第１０回セビジャーナス・コンテスト　大賞受賞作品

フラメンコ界の著名な舞踊家コンチャ・ハレーニョやイサベル・バジョンなどのクルシージョを企画運営するプロデューサーでもある。

2012年　イサベル・バジョンをゲストに迎え、大阪と東京で第2回リサイタル「二人静」を公演。　

能とフラメンコとのコラボレ・二人静/Dos Shizuka / Isabel Bayon y Mariko Matsumoto | 　松本真理子

パセオ・フラメンコ誌2013年5月号の”2012年の名シーンマイベスト”に、この「二人静」が選ばれる。

2017年　平成29年度文化庁芸術祭参加公演　松本真理子　ラ・カンパニージャ舞踊団公演　”絆 -el vinculo-“　

松本真理子ラ・カンパニージャ舞踊団”絆” Mariko Matsumoto " El Vinculo"

2019年　令和元年度文化庁芸術祭参加公演　松本真理子　ラ・カンパニージャ舞踊団公演vol.3 “夢”

松本真理子ラ・カンパニージャ舞踊団vol.3 ”夢” 令和元年度文化庁芸術祭参加公演 Mariko Matsumoto " El Sueño"

●企画・制作　
エモシオン株式会社　Mariフラメンコ教室　松本真理子
http://www.escueladeflamenco-mari.com/