#筋トレ毎日#筋トレ毎日やってもいい#筋トレ毎日同じ部位#40代の筋力トレーニング
【40代の筋トレ初心者のあなたへ】毎日トレーニングを行うべきなのかについて、筋トレ歴7ヶ月の僕が経験を元にお伝えします。
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初心者でも週５~６回筋トレOK?
筋トレ初心者の頻度についてはズバリ毎日です。山本さんやきんにくんのようになりたいとか、筋肥大や部位ごとのトレーニングは週に数回という風になっていくかとは思いますが、初心者はまずは継続が大事です。自重で自宅で行うなら一日5分程度でも良いですのでまずは継続です。女性も男性もまずは継続です。ダイエットも毎日継続がポイントです。筋トレも一緒です。
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