【カッコいい腕を作る】世界チャンプが教える二頭筋トレーニングの極意

ボディメイク
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#筋トレ#上腕二頭筋 #ダンベル

0:00 オープニング
0:30 バーベルカール
3:12 インクラインダンベルカール
4:32 プリチャーカール

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