【20分で解説】謎のダルさの原因は体脂肪率【眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話】

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【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説!
土田隆(著)日本文芸社(編集)
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【サム愛用 おすすめのステッパー】
・Lvylov ステッパー (3980円)
すみません。こちら現在在庫切れのようです。
代わりに同じ価格帯の類似品のリンクを下に載せておきます🙇‍♂️

・MUSCOACH 健康ステッパー
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:09 ①肥満の恐ろしいデメリット
04:15 ②肥満対策3つのポイント
04:30 ⑴体脂肪とBMI
06:40 ⑵消費カロリーと摂取カロリー
12:03 ⑶テストステロン
14:24 ③肥満対策の豆知識
20:06 まとめ