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目次
0:00 オープニング
0:51 逆腹筋のおさらい
1:50 ポイント①お腹を伸ばす
3:51 ポイント②反り腰を治す
4:56 逆腹筋やってみよー！
5:50 まとめ
7:36 みっこハッピーワンポイント
11:04 40代からの動ける体学校のご案内
12:25 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
12:55 みっこダイエットパートナープログラム
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