【糖質制限】初心者さん必見！年代別糖質オフの始め方【ダイエット】

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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

今回は糖質オフの始め方について年代別でお話させていただきました！
年代によってもダイエットやニキビ、アンチエイジング、美容、健康、病気の予防等お悩みはさまざま。是非参考になればうれしいです！

【動画目次】
00:00 はじめに
00:45 10代の方の糖質オフの始め方
03:12 20-30代の方の糖質オフの始め方
07:14 40-50代の方の糖質オフの始め方
09:12 60代以降の方の糖質オフの始め方

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【おすすめ本】
10代の方へおすすめ
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20-30代の方へおすすめ
産科医が教える赤ちゃんのための妊婦食（宗田哲男氏）
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40-50代の方へおすすめ
老けない人はやめている（オーガスト・ハーゲスハイマー氏）
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60代以降の方へおすすめ
主食を抜けば糖尿病は良くなる! 新版: 糖質制限食のすすめ（江部康二氏）
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わんちゃんにおすすめ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
【うつやアトピーの体験も！体質改善した食事の本を出版しました（レシピ付）】
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