40-50代がケガなしで筋肉をつける筋トレ5つの重要事項!体脂肪を減らすのも、筋肉を増やすのも、ケガしちゃ達成できない。無理しない中年のトレーニングのあり方。腰痛にもなりたくはない。

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ムリが出来ない40-50代。
怪我すると休まなきゃいけないからそれだけは避けたい。
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