筋トレ初心者が後悔する〇〇を防ぐためには。
普段運動をしない人が筋トレを始めよう！とジムやパーソナルトレーニングを始めると必ず起こる怪我。
筋トレフォームの改善などを行って防ぐ方法がメジャーだが、それ以前の問題が潜んでいるとは、、、
◆おすすめ記事
・関節に負担をかけ怪我をしやすい危険な筋トレ種目6選
筋トレにも様々な種目がありますが、全ての種目が関節や腱にとって安全というわけではありません。
中には高度な技術が必要で初心者の方はフォームを誤り逆に体を痛めてしまうものがあります。
さらに、そもそも人体の構造上、どう考えても関節に良くない種目もあります。
筋トレをする理由はみなさん様々なだと思いますが、わざわざ怪我をしたいと思う方はいないはずです。
よって、この記事では健康のための筋トレで健康を害してしまわないように、あまりおすすめしない筋トレ種目を紹介します。
引用元：https://hirohiro-blog.com/%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AB%E8%B2%A0%E6%8B%85%E3%82%92%E3%81%8B%E3%81%91%E3%82%8B%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%AA%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E7%A8%AE%E7%9B%AE%E3%82%92%E7%B4%B9%E4%BB%8B/
・筋トレ初心者も怪我には気をつけて！
怪我をすると楽しい筋トレライフが一気につまらなくなってしまいます。身体に変化が出てきて筋トレが楽しくなってきたところに怪我をしたりなんかすると最悪です。モチベーションなんて下がりに下がってしまいます。
楽しい筋トレライフを継続するためにも怪我を理解し予防対策をしましょう。
引用元：https://muscle29.com/injury-becareful/
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