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46歳の自宅でできる、６分間腹筋トレーニングをご紹介します。
長時間トレーニングはしなくても、短時間集中のトレーニングをすることで確実に筋肉は育ちます。「痩せにくい・すぐに太る」方にはおすすめ！もう食事制限だけのダイエットからは卒業。食べても太りにくい体にシフトチェンジ♡
【40代向け】9分間ゆっくり筋肉トレーニング
お腹・腰の浮き輪肉を落とす 腹筋トレ 解説あり動画
座りながら腹筋トレーニング（ドローイン練習）
座りながら腹筋トレーニング３（足ふみチェアクランチ練習）
座りながら腹筋トレーニング2（チェアクランチ練習）
座りながら腹筋トレーニング１（正しく座る練習）
東大阪市パーソナルトレーニングジム・T－BODY
https://relax30.com
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