自宅トレーニングでウエストを細くしたい、体脂肪を落としたい…そんなあなたにはコレ！バックランジと腹筋エクササイズを交互に行うエクササイズのご紹介です。器具なしで誰でも簡単に出来ます。お腹やせに一緒にチャレンジ！
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【エクササイズの内容】
1.サイドランジ30秒
2.ニートゥーエルボー30秒
3.サイドランジ30秒
4.プランク30秒
5.サイドランジ30秒
6.足を浮かせてキープ30秒
※インターバル（休憩）は各種目の間に10秒ずつです。
休憩が短いと思ったら動画の一時停止をして、呼吸が落ち着いたらまた再開、という感じでやればご自身のペースで出来ますよ！40代のダイエット、共に頑張りましょう！
【最後に自己紹介】
初めまして。ナイト（48）です。
45才でダイエットに成功（ウエストー9.5センチ、体重ー8.4キロ）しました！
「年だからムリ」
「忙しいからムリ」
「一般人はムリ」
そんな事は決してないという事を身をもって証明しました。
ダイエット成功の経験を生かし、『日本ダイエット健康協会認定ダイエットプロフェッショナルアドバイザー』の資格を取得。
「ダイエットしたいけどどうやればいいかわからない」
「ぽっこりお腹を解消したい」
「着れなくなった洋服をまた着たい」
「健康に過ごしたい」
全て可能です！
あなたのその願い、ぼくと一緒にかなえましょう！
身体を変えると心が変わる
心が変わると表情が変わる
表情が変われば人生が変わる
#体脂肪を落とす
#ウエストを細くする
#バックランジ
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