①断食ダイエット
食事を抜くと体も危機感を覚えるため、エネルギーの消費量を減らし、次に食べたものをできるだけ脂肪として蓄えようとします。
②炭水化物を抜くダイエット
炭水化物を抜くと一時的に体重が落ちやすくなるので効果を実感しやすいですが、筋肉量が減り、結果として基礎代謝が落ち太りやすい体になるのです。
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