【ＮＨＫあさイチ】で放送された、「男性ホルモン（テストステロン）の話」を紹介します。」
40代から増えてくる、意外と多い男性更年期について
そして更年期を過ぎた女性がもっと元気になる「男性ホルモン（テストステロン）」について
テストステロンを増やす生活習慣や運動でアップする方法
更年期を過ぎた方々必見です！テストステロンを増やして若返りましょう💓
【 目 次 】
0:00 今日のテーマ
0:29 ホルモンのお話し
2:54 女性にも大切！テストステロンのお話し
6:18 テストステロンをアップさせるエクササイズ
9:14. まとめ
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埼玉県北部で小中学校の養護教諭〜保健室の先生をしていました。
在職中は子ども達や職員の健康面に寄り添い、長年健康のお手伝いを続けていました。
在職中、子どもの肥満児指導、ケガの予防や職員の健康増進に役立てようとヨガ講師のライセンスを取得。赴任先の学校や地域の学校、公民館などで健康指導をするようになりました。
退職後、ヨガ教室「コスモスヨガサークル」で指導を続け、オンライントレーニングも始めました。
ハワイアン•ロミロミマッサージライセンス、エステマッサージを取得しています。
このチャンネルでは、50代60代からの皆さんが簡単にできるストレッチを紹介しています。
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ありがとうございました😊
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