まず最初の1ヶ月で結果を出す！やること３つ！時間は1日5分だけ！お腹痩せは腹筋じゃない！1日5分でウエストを細くする！簡単！バックランジダイエット

ボディメイク

2022.09.29 2022.03.18

とにかく、ちょっとずつを毎日。
ただ毎日。
シンプルなことを3つだけ。

膝がいたい方はこちらをご覧下さい。
動画①

お腹の体脂肪を減らすバックランジ20回3セットを毎日見ながらやる動画。不安定・膝が痛いという質問にも回答！正しいスピード

動画②

バックランジで膝が痛い場合の解決法。筋トレをやめなくても前進出来る!あきらめないで体脂肪を減らそう！　中高年で筋トレを始める人へ

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