食材や調味料のリクエストいただきました！
コメントくださった皆様、ありがとうございます。
このほかにも、たんぱく質豊富な
「激瘦せ鳥白菜鍋」
も後日配信しますので、ぜひご覧くださいませ！
今回使用した食材
・セロリ
・人参
・ブロッコリー
・しめじ
・エノキ
・エリンギ
・パセリ
・ニンニク
・生姜
・鶏肉
・ベーコン（少なめに香りづけ程度で）
上記はお好みの量で！
調味料
・塩
・あごだし（トビウオのだし）
・白だし（液体のもの、つゆのもとでもOK！）
・料理酒（少々、多く入れると太ります！）
・ごま油（出来上がりに数滴、香りがよくなります！）
こんにちは！現役病棟ナースの楽痩せです！
40代の方のためにダイエットに効果的な糖質制限について
医療従事者としてわかりやすく解説しています。
今回は低糖質で血糖値も上がりにくい脂肪燃焼スープをご紹介します！
また、脂肪燃焼に効果のある日常の行動についても解説しています。
ダイエットは食事と日常の行動を少しだけ変えるだけで
劇的にそして確実に痩せることができます！
動画の最後には空腹を消す方法として
特典パートをご用意しております。
ダイエット中のつらい空腹について、悩まされて克服できた経験から、同じように悩まれている方に役立つと思い特典パートに組み込みました。
ぜひ最後まで見てみてくださいね～！
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https://lin.ee/MuRyKha
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現役病棟ナース（職場には内緒）
運動なしの楽痩せダイエット！
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🎁ゆるい糖質制限と太りやすくなる習慣
🎁ゆるい糖質制限のメリット、デメリット
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🎁糖質制限を行うとなる便秘
便秘の種類と改善方法、食物繊維一覧表
便秘の自己診断表もついてるよ！
LINEでプレゼントや糖質制限ダイエットの痩せるための配信をご案内してるのでフォローしておいてくださいね🤗
✅太りやすいのは昔からの体質…
✅どんどん太りやすく・痩せにくい体になっていく
✅頑張ってダイエットしても、思ったような効果が得られない…
こういったことって年を重ねると感じることってありませんか？
太りやすく痩せにくい体質になる理由と、食べても太らないコツをご紹介するので参考にしてみてください！
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〇プロフィール〇
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楽痩せ
現役病棟ナースなのに生活習慣病（95㎏→70㎏）でした。
肥満で醜い姿が原因で靴屋さんで相手にされずくやしい思いをし
洋服屋さんではいっさい声をかけられない日々。。
そんなつまらなかったことを他人のせいにして
自分勝手に好き勝手、過ごし人生をあきらめていました。。
そんな私に↓
心筋梗塞の前触れ症状があって、怖くなってダイエットを決意！
するも…、ダイエット迷子になって何度も失敗してリバウンド。
ダイエットから目を背けていると症状が増えていく毎日。。
少しづつ病魔が近づいているのを感じました。
何としても痩せなければいけないと考えたときに
・ズボラな性格
・飽きっぽい
・運動は本当にストレス
こんな性格なので、頑張って痩せるのはつらいことってわかっていたので
日々過ごしていく中で意識的に行動しなくても痩せていく方法はないか模索していると
「糖質制限ダイエット」の「ロカボダイエット」に出会う。
糖質を1日100g程度でそのほかは何を食べてもいいという事を知り
その後は徹底的に
・糖質制限やロカボダイエット
を調べ上げました。
医師主催の糖質制限の講座の受講や十数冊の糖質制限ダイエットや
勤務先の医師たちに体の仕組みを教わり
半年で-25キロ達成
達成した私を見て同僚看護師たちも実践
女性看護師 -8～-15㎏
男性看護師 -15㎏、-18㎏ を達成にみんなめちゃくちゃ沸いてました！
その後口コミで病院中の多職種の職員からも質問を受ける毎日。。
もちろん、靴屋さんや洋服屋さんでは塩対応はなくなり、
日常で接する方々が目を見て話してくれる毎日に
「人生のハードルが下がった」日常に変化したように感じています。
もしも
・肥満体型で悩んでいる
・ダイエット迷子になってしまっていて全然痩せられない
こういう経験のある方、私は経験済みですので
・食習慣が乱れてメンタルも弱っている方
・本気で痩せたい方
・絶対に見返したい方
是非、質問をお待ちしております！
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