「同じカップサイズでも見え方が全然違う！」
「タイプ別ボディメイク方法やブラの選び方は？」等々…
インスタ( https://www.instagram.com/sakuma_mio )に届いた部員さんからの質問をさなえプロに聞きまくってきました🙋🏻♀️👩🏻🏫
同じ人間でもこんなに違うとは面白い🤔
自分のタイプを知ると、正しい努力の方向性がわかるから、効果も出やすくなってモチベーションも上がりそう💃🏻✨
みんなは何タイプでした？？？
コラボ①カラータイプ診断
コラボ②骨格&顔タイプ診断
コラボ③骨格別ボディメイクQ&A
＼Thanks♡／
カラー＆ビューティーアドバイザー
筧 沙奈恵（かけい さなえ）
山手線目白駅にてパーソナルビューティーサロン「Sheen」を主宰。
パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断に基づく、ファッションやメイクのアドバイスを行う。
Instagram
https://www.instagram.com/sanaekakei/
YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCz70gBiXP5osb_fjtvTQ8-g
公式HP
https://sheen.tokyo
おしゃれに敏感な30代・40代ママ向けにトレンド記事を毎日配信している「4yuuu!(フォーユー)」( https://4yuuu.com/ )で、骨格診断アドバイザー筧沙奈恵さんが骨格タイプ別に本当に似合うファッションを紹介する記事を連載しています。https://4yuuu.com/feature/295
【動画に出てきたオススメ動画】
■1:23 食事管理(ストレートさんオススメ)
■1:49 胸トレ(ウェーブさんオススメ)
2分ver https://youtu.be/Ibx8OGkArYE
5分ver https://youtu.be/q75BiEyCpwM
■2:30 マッサージ(ウェーブさんオススメ)
20代後半からF→H
B→F F→Hの歴史
■2:49 マッサージで脂肪付きやすくなる説
■3:36 くびれ(ナチュラルさんオススメ)
マッサージ https://youtu.be/9C5VxUozTns
筋トレ https://youtu.be/YYsrjJCA86g
■5:54 糖質制限について
－－［ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ👙］－－－－－－
miour (ミアー／mio＋ourみんなで作る美ボディウェア)
■公式サイト(購入場所)→https://miour.jp
※完売の場合、再入荷リクエストより再販通知を受け取れます🙇🏻♀️
■公式Instagram(最新情報)→https://www.instagram.com/miour_official/
■公式LINE(質問等)→https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=290zzwbu
－－［書籍📚］－－－－－－－－－－
『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)重版感謝🎊
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
－－［SNS💋］－－－－－－－－－－
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
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－－［自己紹介🙋🏻♀️］－－－－－－－－－－
＼可愛いおばあちゃんになるために！／
をモットーに、内面から健康美を目指して日々成長ᕙ( ˙-˙ )ᕗ!!!
【学生時代】152cm53kg（B cup）
↓ ↓ ↓
【30代現在】158cm42kg（H cup）
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=(みお研)部員さん
と呼ばせていただいています︎︎(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくれてありがとうございます🙇🏻♀️✨
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