10歳若返る食べ物３選！40代50代が食べるべき食べき「脳と見た目が若返る」食べ物とは【うわさのゆっくり解説】

脳の老化が見た目の老化に比例していることが判明。脳の老化を防ぎ、見た目を若く保つ食べ物について解説しています。

クルミ
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-walnut-consumption-on-cognitive-performance-in-young-adults/3BD8AD9713F9EE1B329E6988EB63A890
https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-014-0569-2
https://academic.oup.com/ajcn/article/111/3/590/5698105?login=true
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183245/

ココア
https://www.nature.com/articles/s41598-020-76160-9#Ack1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33265948/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561075/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31933112/

ルテイン
https://www.dailymail.co.uk/health/article-2162401/Low-fat-salad-dressing-bad-you.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34063827/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4638416/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26081713/

Exogenous antioxidants—Double-edged swords in cellular redox state: Health beneficial effects at physiologic doses versus deleterious effects at high doses

The balance between oxidation and antioxidation is believed to be critical in maintaining healthy biological systems. Under physiological conditions, the human ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

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