自宅で出来る最強の運動法について解説しています。やるときは準備体操してください！
女性
【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう
男性
静かにできるhiitトレーニング！自宅で全身の脂肪燃焼（マンション用）【4分】
上級編
【実況つきHIIT】痩せすぎ注意！自宅で筋トレ。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30356536/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32344773/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29124325/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33895265/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33551944/
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