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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:18 本日のお品書き
2:40 ①限 筋肉が衰えると急激に老化し、早死にする
20:24 ②限 筋肉を鍛えれば糖尿病・がん・認知症が消えていく
29:28 ③限 「スロースクワット」こそ、世界最強の筋トレ法である
▼参照
タイトル：2度のがんから私を救ったいのちのスクワット
著者：石井直方
出版社：マキノ出版
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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