元気の土台はまさに足腰です！
中高年こそ早いうちからの足腰のトレーニングが大事です！
今回もPOWERTEC社のレバレッジマシンを使って自宅脚トレーニングです。まずは軽重量でしっかりウォーミングアップを行い、大腿四頭筋を150kまでスクワットで鍛えました。その後はマシンカーフレイズで「第2の心臓」と言われるふくらはぎをしっかりトレーニング！
そして脚トレの後は、3頭筋のサイズアップを狙った集中腕トレです。
スカルクラッシャーからのオーバーヘッドエクステンション、そしてケ ーブルプレスダウンとケーブルオーバーヘッドエクステンションで限界攻め込みで終了です。
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