【ダイエット】あなたの食べていい量教えます〜前編〜【カロリー計算/カロリー収支】

「ささきんち」では『超初心者専用の健康情報』を配信しています！

今回はみんな知りたい！
【あなたの食べていい量教えます！】というお話をします。
1.自分の消費カロリーを知る
2.摂取していいカロリーを知る！
3.栄養バランスを考えよう！

この動画では、ダイエットについての基本中の基本であるカロリー収支のバランスについて説明しています。
糖質制限や置き換えダイエットなどの様々なダイエット方法がある中で、自分に合った方法を見つけることが大切です。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを理解することで、食べないダイエットや我慢するダイエットが必要なくなり、体重コントロールが簡単になります。
これを知らずにダイエットは不可能です！と断言します。
逆にこれを見れば、無駄な努力をせず、効率よく痩せる事ができるようになります。

👇〜後編〜はこちら👇

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★ささきんち★
整形したり、筋トレしたり、子育てをしたり、トライアスロンしたり、100㎞走ったり、大食いをしてます。
基本なんでもしています。
ジャンルは特にありません。
楽しいことが好きです。

職業はパーソナルトレーナーです。
スイスのスポーツブランドOnのアンバサダーです。

よく家族が乱入します。
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