７０歳でも割れる！中高年でも”最速”で腹筋が割れる方法【４０－５０代の鍛え方】

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【今日の目次】
00:00 オープニング
00:52 ①中高年でも腹筋が割れる理由
04:25 ②効率よく腹筋を割る方法

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