【中高年の筋トレ】40センチ必達！50代の最強腕トレルーティン！

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今回は50代からでも「上腕40センチ」を目指せる最強腕トレのご紹介です！
動画チャプタ
00:00 OPENING
00:11 三頭筋ナローベンチプレス
01:48 スカルクラッシャ
03:25 二頭筋トレーニングSTART
05:46 バーンズバーベルカール
09:00 インクラインダンベルカール
14:40 ワンハンドEZバープリチャーカール
19:58 エンディングご挨拶