【中高年の筋トレ】40センチ必達!50代の最強腕トレルーティン!

ボディメイク
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今回は50代からでも「上腕40センチ」を目指せる最強腕トレのご紹介です!
動画チャプタ
00:00 OPENING
00:11 三頭筋ナローベンチプレス
01:48 スカルクラッシャ
03:25 二頭筋トレーニングSTART
05:46 バーンズバーベルカール
09:00 インクラインダンベルカール
14:40 ワンハンドEZバープリチャーカール
19:58 エンディングご挨拶

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40代、男のアンチエイジング生活ブログ

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