【中高年筋トレ】40cm必達の腕トレ！40・50代に絶対オススメの胸・三頭筋トレーニングルーティン

中高年トレーニーの皆様ご視聴ありがとうございます！
今回もお馴染みの40・50代向けの胸・腕トレ（三頭）ルーティンのご紹介です！
動画チャプタからどうぞ
00:00 オープニング
00:25 胸（ベンチプレス）
04:28 三頭筋（プルオーバーエクステンション）
10:02 三頭筋（ケーブルプレスダウン・プルオーバーエクステンション）